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避免睡后迟钝 积极向上乐曲或比闹钟更能唤醒你

2019-04-24 10:4400项城网

刚刚睡醒时,你是不是感觉头脑依然昏昏沉沉?澳大利亚一项最新研究显示,就避免晨昏或睡后迟钝而言,积极向上的乐曲或许比闹钟更有效。

睡后迟钝又称睡眠惯性,可能在人醒来后零至4小时内出现,让人头脑昏沉,进而致使反应速度、判断能力与解决问题的能力下降。澳大利亚皇家墨尔本理工大学研究人员招募50名志愿者,让他们匿名在线回答调查问卷,涉及他们用何种方式叫醒、对叫醒声的喜欢程度以及醒后数小时内的大脑表现等。

研究人员分析发现,与靠传统闹钟声叫醒的人相比,听曲调积极向上、有旋律乐曲醒来的人睡后迟钝水平更低,比如美国“海滩男孩”乐队的《美好感受》和英国“治疗”乐队的《靠近我》。贝多芬的《致爱丽丝》和安东尼奥·维瓦尔第的《四季》属于旋律明显的传统音乐,它们也对减轻睡后迟钝有效。

研究人员在生物学预印本网站BioRxiv上发表报告说,声音能够引起人的关注,旋律明显的音乐则能让人保持关注的时间更长,让大脑在早上醒来后尽快运转起来。

研究人员希望他们的研究结果能有助于设计新型叫醒工具。

(责任编辑:高敏)

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