2024-03-20 08:280项城网
中医专家说，此时应早睡早起，漫步缓行。睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人会充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，保证6—8小时睡眠。如果觉得困，不妨补个午觉，消除疲劳。 此时的饮食多食用蔬菜水果，可以补充冬季体内维生素和矿物质的消耗，对养生大有裨益。以清淡为主，宜甘少酸。 多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。
来源：央视新闻
(责任编辑：高敏)
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